1、目前在68岁的年龄阶段，通过检查存在有轻度老年脑，主要是产生有脑功能退化的原因，目前并不是特别严重。平时在生活当中要注意保养，可以选择营养脑神经的药物促进恢复。

2、要坚持户外的游泳活动，多参加社交活动。同时要注意饮食营养的补充，多吃矿物质蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，比如牛奶鸡蛋，新鲜的蔬菜水果和坚果。