1、降低血压的主要方案一般从两个方面下手，一个是通过调整自己的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等，都可以降低高血压患者的血压水平，从而改善患者的生存质量。

2、另一个重要的方面就是联合药物治疗，选择适合自身病情的降压药物，遵从医嘱，每天定时定量服用药物，自己也不能随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害。合理的治疗方案，再加上有战胜血压的信心，就可以降低血压。