1、预防干燥，保持口腔湿润。夜晚睡眠时，唾液分泌减少，口腔相对干燥，此时是细菌繁殖的最佳环境，第二天就会出现口臭。因此，想要预防预防晨起口臭，最重要的是保持口腔湿润。

2、提高口腔分泌唾液的能力。吃饭的时候多咀嚼几下，或者经常嚼一些口香糖，可以提高口腔分泌唾液的能力，这样就可以增加口腔的湿度。

3、卧室里放个加湿器。冬季季节天气干燥，如果在卧室中放一个加温器，就可以增加湿度，避免口腔过分干燥。也可以放一杯水来代替。

4、戴着口罩入睡。不少人睡觉时有嘴巴呼吸的习惯，这类人可以尝试戴口罩入睡，这样就可以防止口腔和咽喉的干燥。这个方法对于嗓子疼痛也有作用。