1、原料：南瓜、开水。

2、蒸好的南瓜。

3、取适量放搅拌杯里，适量开水。

4、搅拌成光滑细腻的南瓜糊即成。

5、宜造用香甜的南瓜，即便什么也不放，也很好吃。

6、南瓜味甘，性温，具有健脾益胃的作用，其中所含的果胶成分可以保护胃肠黏膜，促进溃疡面愈合，并且其中的纤维素成分还可以加强胃肠蠕动，促进食物的消化。