1、鸡蛋中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、铁元素、叶黄素等物质，可以帮助人体补充所需要的营养物质。

2、鸡蛋中所含有的蛋白质含量很高，对人体的发育起到重要作用。

3、鸡蛋中含有一定量的铁元素，铁元素在人体中具有运输氧的作用，能够补充机体所需的矿物质元素。

4、鸡蛋中的叶黄素等物质，能够有效防止紫外线对眼睛的伤害，从而起到辅助保护视力的作用。