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水果蔬菜汁减肥搭配推荐 减肥搭配推荐水果蔬菜汁
2022-09-19 22:57:18  浏览:30

水果蔬菜汁减肥搭配推荐 减肥搭配推荐水果蔬菜汁

1、果蔬汁搭配和减肥有一定的关系,果蔬汁含能量低,可补充人体所需的各种营养素。

2、但主食要少吃,多吃粗粮,每顿吃七八成饱最好,控制好三餐的总能量,菜能蒸煮着吃或凉拌着吃最好,减少油脂的摄入;每天能坚持跑步、快走等,有氧运动,只要有毅力坚持,就会达到很好的减肥效果。