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燕麦怎么吃减肥效果好 燕麦如何吃减肥效果好
2022-09-20 10:24:33  浏览:34

燕麦怎么吃减肥效果好 燕麦如何吃减肥效果好

1、燕麦中含有丰富的粗食纤维、亚油酸等营养,可以和银耳、椰奶等一起熬制燕麦粥食用,也可以和麦芽等制作成糕点,都可以为身体补充大量的营养,能够促进大肠和胃部宿食等内容物的排出,从而达到明显的减肥瘦身效果。

2、经常食用燕麦还可以降低血液中的胆固醇和血糖的含量,改善心肌等各部位的血液循环能力,可以预防心脑血管类疾病和糖尿病等的发生。