1、可帮助护肝，助消化，抗癌，增加免疫力，调节体内内分泌，还能够起到营养神经，调节植物神经功能，促进睡眠，增加睡眠质量及改善睡眠状态的作用。

2、维生素B还可以预防口角发炎、黏膜溃疡等情况，还能够起到保护视力，预防视神经疲劳等情况，还能够起到营养神经末梢等作用。