1、感光性食物的种类有很多种，比如苋菜、茴香、芒果、菠萝、柑橘、柠檬、菠菜、马齿苋、莴苣、土豆、油菜、茄子、香菜、韭菜、芹菜、田螺、无花果等，还有其他的很多种，这些食物容易引起日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂。

2、在吃了这些食物的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，这个时候如果出门，很容易造成晒伤等情况。建议你要根据自己的情况选择性的食用，可以吃点防晒抗光敏食物。