1、正常情况下，青少年期间可以适当的吃一些食物，调节身体的钙磷代谢来达到一个长高的目的。比如孩子正常情况下，可以适当的补充钙剂。

2、钙剂在食物里面像豆腐、虾皮儿、海米以及海带含量是比较高的，而且一些海产品例如海鱼或者其它的一些海产品，含钙量也是非常高的，而且含精蛋白的成分比较高。

3、另外，孩子可以适当吃些鸡蛋或者西红柿之类的，因为西红柿可以补充人体的维生素，它是多种维生素的复合体，效果比较好。