1、材料：大米50克。

2、做法：将大米淘洗净，放入烤箱中，经常翻弄烘烤至金黄色或放入炒锅中小火炒至金黄色；将糊米放入锅中加适量清水，熬煮至烂即可。

3、煳米粥的营养特点是富含糊精易消化，炭精在肠道中有吸附毒素作用。