1、蛋黄果中含有丰富的营养，比如：蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、纤维素及微量元素等，可以清理肠道，润肠通便，防治便秘，还有减肥瘦身的作用，还可以美容养颜、淡斑祛皱、延缓衰老、增强机体免疫力。

2、蛋黄果适合多种人群食用，但是蛋黄果性平，属于热带水果，吃多了容易上火，因此湿热体质和淤血体质的人，不适合吃。