1、在经期期间，多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，这类食物的丰胸效果会比平时好30%以上。很多人说木瓜是最好的丰胸食品，但木瓜只有在乳酸作用下才能起到丰胸的作用。

2、在这段时间里，如果想丰胸，不妨做一杯木瓜酸奶，让乳房在木瓜酶的作用下丰满起来。另外，据认为，食物中的钙可以刺激荷尔蒙分泌，所以如果你在月经前开始服用钙片，它可以促进荷尔蒙分泌，并与全食物结合，达到更好的丰胸效果。