六个月宝宝一天食谱（婴儿6个月辅食安排表）

宝宝快6个月了，对于新手妈妈来讲，怎么给宝宝添加辅食一件非常迷茫的事情，通常6个月的宝宝都是以母乳为主，而6个月后的宝宝除了母乳之外还要适当的给宝宝添加一些辅食，但是宝宝的肠胃比较弱还不能和大人吃一样的食物，所以在制作方面可能就会难道一大部分的妈妈了。确实添加辅食也是一门学问，因为有阶段性的区分，只有合理的安排宝宝的饮食营养，宝宝的身体才能长得健康又壮实

怎么判断是否合适添加辅食呢？

当宝宝对食物开始感兴趣，看见大人们吃饭，会学着大人们张嘴的动作，并作出很想吃的样子，如果你把他们放在餐桌上他们会表现出特别兴奋的样子，甚至伸手试图去拿桌上的食物。你要是把勺子递到他嘴巴，他们会很配合的张开小嘴，如果拿走了他们还会做出失落反抗的表情，这个时候宝妈就可以给宝宝们添加辅食了。

当宝宝可以开始添加辅食时，宝妈是怀着期待的心情去制作辅食的，然而现实却很悲催，多数情况，都是你把辅食味道宝宝嘴里，刚开始还很愿意配合吃上几口，几口后嘴巴就紧闭着怎么撬也撬不开，妈妈的耐心也是有限的，尝试了几次果断放弃了，心想宝宝可能再大一点自然就会吃了。别想的太天真的，宝宝的咀嚼能力是需要学习的，不是一生来就会的，更不是长大自然就会的，所以宝妈趁早断了这个念想吧！耐心才是帮助宝宝添加辅食最有帮助的。

由于小宝宝第一次开始添加辅食，宝宝首先想到的当然是容易吞咽的食物，自然就联想到了米糊，米糊确实不错，但是口味单一，每天吃同一种口味的形状也一样的，宝宝容易没有新鲜感，没多久可能就会吃腻了你喜欢吃，虽然市面上也有很多不同口味的宝宝米粉，味道特别香也很好吃，但是这里面难免都会有些添加剂啥的的东西，宝宝多了也不好，而且宝宝每天吃的也不多，还不如自动动手做一些，看着宝宝吃下自己亲手做的食物，就等于宝宝对你厨艺的认可，还能增加你的自信呢，何乐而不为呢。

6个月宝宝除了吃米粉之外还可以吃些水果泥、菜泥等食物，换着口味给宝宝做辅食，不仅宝宝爱吃，还能补充宝宝生长所需的各种营养，今天小编为宝妈准备了几款超级简单的宝宝辅食，非常适合6个月宝宝吃，有了这些辅食食谱宝妈就不用担心每天给宝宝吃米粉宝宝会吃腻啦！一起来看下做法吧，如果觉得还不错记得收藏起来哦。

菠菜土豆泥（6个月宝宝）

食材：菠菜叶6片、土豆1个

1. 将菠菜叶洗净，放入盆中浸泡30分钟，可以去除残留在菠菜叶上的农药渍和小虫子，小宝宝肠胃消化能力弱，宝妈可以只取菠菜的叶子给宝宝吃，等宝宝大一些再加入茎

2. 烧一锅开水，将泡好的菠菜放入锅中焯水3分钟，捞起来控干水分，用研磨碗研磨成泥，再用过滤网过滤掉渣备用，如果家里有辅食机的就更棒了，直接放进去搅碎就好了，方便又省事，菠菜中的草酸会影响宝宝钙吸收，所以给宝宝吃菠菜一定要记得焯水去除哦

3. 将土豆洗净削去外皮，切成薄片放入清水中清洗一次再装入碗中，隔水上锅蒸熟，然后再碾碎成泥即可，土豆含有大量的淀粉容易氧化变黑，过一次水的就不会了。接着将土豆泥和菠菜泥混合搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了

香蕉泥（6个月宝宝）

食材：香蕉1根

1. 将香蕉剥去外皮，切小块直接放在过滤网上，底下放一个小碗，然后用汤匙在过滤网上，将香蕉碾压成泥，用过滤网能过滤掉一些没弄碎的香蕉和渣质，这样宝宝吃起来感觉会更细腻一些，也会更容易吞咽一些

2. 制作完成后及时给宝宝吃哦，不然颜色会变黑乎乎的，宝宝看了都没食欲了，如果是其他的水果，用同样的制作方法最好是拿去煮一下再给宝宝吃，一来生水果比较凉容易刺激宝宝的肠胃，二来现在天气比较冷宝宝吃了容易拉肚子

奶味南瓜泥（6个月宝宝）

食材：南瓜30克、配方奶20毫升

1. 将南瓜去皮，南瓜皮比较厚可以多切掉一点，然后冲洗干净再切成薄片，放入锅中水煮至软烂，大约7-8分钟这样，可以放入锅中蒸熟，这样可以保持原味的甜味，把煮好的南瓜捞起来控干水分，装入碗中用汤匙的背部按压碾碎

2. 接着倒入配方奶到南瓜泥中搅拌均匀即可食用，配方奶等南瓜泥处理好了再冲泡，天气比较冷容易凉了

红枣水（6个月宝宝）

食材：红枣50克

1. 将红枣洗净装入碗中，加入温开水将红枣泡至发胀，然后再将红枣去核切成小块备用

2. 将切好的红枣放入锅中，再加适量的水大火烧开，转小火熬煮半小时，汤汁的颜色变成微红色即可，宝宝喝的话只喝水，大人喝的话可以加点冰糖连红枣带汤汁都可以一起吃，红枣健脾胃补气养血冬季要多吃，身体才会更暖和

刚开始添加辅食的宝宝消化能力比较弱，宝妈最好是少量喂食，不要以为的追求多，还要注意观察宝宝是否会有过敏反应，如果有应该立即停止，还有再唠叨一下，宝妈最好是上午时间给宝宝喂辅食，因为如果在这过程中有出现过敏反应，宝妈发现的会早些，赶去医院也会比较方便，如果是晚上添加的话，宝妈带了一天的宝宝都累得睡着了，哪还顾得上宝宝有没有过敏，宝宝要是没有哭的很厉害宝马还以为没啥事呢是吧！

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？