负面能量（正在释放负能量的 12 个迹象）

有时，当您在生活中感到压力过大时，无论您走到哪里，都会感觉像一片灰色的云彩跟着您。体现在社交场合，那片灰色的云是负面能量，影响着你和你周围的人。有时，我们可能完全没有意识到我们正在释放这种负能量，这使得很难停止循环。以下是一些迹象，表明您可能正在散发这些情绪，因此您可以采取行动阻止它们！

1.你只看到别人的消极，认为每个人都有问题。如果每个人都遇到问题，那么您可能就是问题所在！

2.你会因为说话而与人建立联系。你只会在抱怨或愤世嫉俗中找到快乐，这会让其他人失望。尽量不要八卦别人，而要谈论引人微笑的东西！

3. 你往往在深夜工作。不把工作带回家是一个很好的规则。制定待办事项清单以帮助您重新安排时间的优先级（尤其是我的时间！）

4. 你的生活压力很大——也许你和一个凌乱的室友或其他重要的人住在一起。如果与您同住的人在您的家庭生活中给您带来压力，则会影响您向其他人传递的氛围。

5. 你经常发现自己将自己的生活与其他人进行比较，不断怀疑自己是成绩不佳还是不配。提升自尊，你的正能量就会散发出来。

6. 你没有足够的空闲时间。平衡是关键，你需要有一些 R&R 时间来适当地放松，而不是一直压力山大。我们都需要“善待自己”的一天，如果我们不这样做，我们最终会将这种压力和消极情绪转移到他人身上。

7. 你在社交媒体上花费了太多时间。除了小蓝屏本身的不健康性质外，社交媒体还会给您带来严重的压力。翻阅那个提要让你嫉妒和焦虑，看着别人的生活，所以专注于你自己！

8. 你的自尊心很低。这导致消极的自我谈话而不是积极的自我谈话。创造一个关于你有多棒的每日积极的口头禅！如果有可能你会否认这种自尊，请花点时间接受自己，并意识到没有人是完美的。

9. 你和其他悲观主义者在一起，喜欢传递坏消息和负面八卦。你应该花时间与那些在情况中看到一线希望并意识到自己的特权的人在一起，这样你就可以心存感激，而不是专注于抱怨。

10. 你在社交上用封闭的肢体语言表现自己，即没有眼神接触、交叉双臂或没有完全转向与你交谈的人。这意味着无法在对话中保持开放和平易近人。

11.你是被动的和懒惰的——效率低下和焦躁不安会产生负能量，所以挑一个你喜欢的爱好，或者在某种意义上采取行动！去公园跑步，或者去听音乐会。一些能让你精神振奋的东西，帮助你专注于积极的一面。

12.你很少走出舒适区。对于担心恐惧、不舒服或失败的人来说，走出舒适区真的很难，因此缺乏通过新体验进行自我扩展会让你陷入消极区。