如何去除体内湿气（男人排湿气最快的方法）

男性湿气重的症状

看看舌

要知道男人湿气重不重，首先要看舌体，如果舌体肥大，边缘有齿痕，伸舌可能反映身体内水湿过多，其次要看舌苔，一般而言，苔腻反映湿气重，黄腻苔为热湿，白腻苔为寒湿。

男人湿气重怎么排湿

看看头发

正常人的头发乌黑发亮，干净清新。假如男士体内水分过多，即使每天洗澡，头发短了，仍然会显得油腻。

看看脸

男人如果脸部容易生痤疮，油腻，浮肿，很可能是湿重。

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看看粪便

若大便欲解而不解，解而不净，便秘难成，或体内有湿。

其它表现

此外，还有一些具体的症状，如头身困重，时时欲睡，四肢无力，口干口苦，恶心和呕吐，烦躁不安，睡觉时易流口水，胃脘嘈杂，阳痿早泄，如果去医院检查没有明显的病征，很可能是体内湿气重的表现。

男人湿气重怎么排湿？

夏季人体最容易受潮，如何排湿成了一个关键性的问题，下面就来看一下排湿的秘诀!

关注环境

周围阴冷潮湿的话容易滋生湿气，南方的朋友尤其要注意，南方夏季多雨潮湿，湿气经常来自外面，与体内湿气相结合就是一种疾病，所以平时要及时开窗注意通风，保持环境干燥。

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注重饮食

人体内湿重多因先天脾胃虚弱或因贪凉饮冷伤脾胃，脾虚则易生水湿，而湿邪又反过来困阻脾阳，则易引起头晕、恶心、呕吐等症状，所以平时饮食宜清淡，尽量少吃辛辣刺激过油的食物，平时可多吃红豆、薏米、生姜等祛湿食物。

勤加锻炼

运动出汗可带走部分湿气，每天坚持锻炼，可促进血液循环，调节体液代谢，维护身体健康。尤其是夏天，人们常呆在空调机房里一躺就是一整天，可选择夜间锻炼，提高免疫力。

中医外调

身体内湿重也可选择拔罐或艾灸，这两种方法有助于祛除身体内湿气，使气血通畅，舒经活络，缓解人体头重身困，想睡觉的症状。在拔罐或艾灸的同时，拔罐时间不宜过长，以免产生张力水泡。但阳热者不宜用艾灸或拔火罐，这两种方法都容易引起邪气伤人，患有糖尿病者也不宜用这两种方法，可能导致疮疤不易收敛。