1、可以有效的祛湿活血，长期下去，热量得到消耗，脂肪得以燃烧，体重会下降，身材会更加紧致。

2、饭后靠墙站立15分钟，能够预防和缓解以上情况，同时提高身体的免疫力。此外，脊柱和肩颈得到锻炼与放松，可以矫正体态，身体更加挺拔，看上去更加有气质，更有精神，形象更佳。

3、靠墙站时，会自主地进行腹式呼吸，胸部保持不动，这就好比给腹部按摩，刺激肠胃加速蠕动，以此来缓解便秘。