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运动健身适宜的次数 一般运动健身次数多少比较好
2022-07-27 17:30:21  浏览:22

运动健身适宜的次数 一般运动健身次数多少比较好

1、运动健身适宜的次数,对于普通大众来说,运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上。

2、但是具体意见来讲的话,又有不同的情况,比如有些朋友很少运动,决定运动之后,先不要让运动量太大,保持在每周运动两次的频率上即可。如果是成年运动的健身者,每周5~6次运动频率也可以。