1、冬天睡觉脚冷在医学上经常长期的手脚冷，可以称为冷寒症。

2、如果不是非常严重的冷寒症是可以预防和自我调节的。必须就是从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、就可以四肢温暖、面色红润的。

3、可以吃大枣枸杞羊肉汤，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐再煮、煮熟即可。