1、头顶部：戴帽防寒保暖，头做为身体诸阳之汇，是全身上下气血最充沛的位置之一。当头顶部曝露受严寒刺激性，毛细血管会收拢，头部肌肉会焦虑不安，易造成头疼、发烧感冒，乃至会导致胃肠道不适感等。因而，提议在出门的情况下最好披头散发。这一时节洗头发，得用比平常热一点的水清理，尽可能不必洗很久，要在温度仍热的状况下洗好。在天气冷的时节，早晨起床就洗头发是不可取的，由于秀发沒有干，头顶部的皮肤毛孔对外开放着，非常容易遭受寒症。

2、腹腔：忌穿露脐，从健康养生的视角看来，肚脐眼是千万不能在天气转凉时受凉的。由于肚脐眼皮下组织沒有人体脂肪，相邻丰富多彩的末梢神经和神经系统丛，因此对外界刺激性尤其比较敏感，非常容易被湿邪侵蚀。肚脐眼一旦着凉，腹痛腹胀无可避免;若长期性着凉，泌尿生殖系统病症也非常容易找上门。因而，在深秋时节，不必为了更好地追求完美性感迷人而付诸行动，穿露脐。这但是要用自身的身心健康做成本的，日后但是不便非常大的。

3、背部：晒背部运输元精，严寒的刺激性可根据背部的穴位危害部分全身肌肉或传到内脏器官，伤害身心健康。除开造成腰酸背疼外，后背着凉还可根据颈椎骨、椎间盘危害上下肢全身肌肉及骨关节、内脏器官，促成各种各样不适感。肩后背是大家人体收集大自然气血的关键位置，负责人、运送身体气血最重要的七条经络都是在肩后背汇聚，常常晒背部，能够得到大量的气血。尤其是大椎穴(低下头时，后头颈最突显的骨骼下边便是)，能够穿较为薄的衣服裤子来日晒，人体会把消化吸收到的气血以最短的时间运输到全身上下。

4、膝盖骨：寒腿使你痛苦不堪，老人患寒腿的概率相对性很大，但这类病并不是与年青人不相干。特别是在一些年青女士，初秋季节仍然超短裙飘舞，虽漂亮却冻人。据报道，上年12月初，上海市连阴雨超低温，许多年青女生去医院的脑外科医院门诊排着了很长的队伍。他们一同的病症是:脚部酸软涨痛并且也有压迫感，医生说这就是寒腿的征兆。因此在这里提示这些追求美丽却忽略了身心健康的女性，一定要注意保暖和适度的锻练，千万别为了更好地一时的漂亮，让寒腿钻了空档。

5、腹部：维护子宫卵巢一把手，腰是人的一把手。中医学觉得，腰乃肾之府，肾是身体先天之本，喜暖怕寒，是身体关键的身心健康项目区。老人中较为多发的湿寒性腰疼，关键便是因腹部受寒症侵蚀造成，在下雨天会加剧。而对女士来讲，因为处在带脉区，腹部受凉造成的气虚血瘀，会危害子宫卵巢等泌尿系统的功能，因而更必须重视腹部防寒保暖。

6、脚：不穿袜子不可以，足部素来有身体的第二心血管之说，假如足部着凉了，便会全身上下严寒，人体抵抗能力便会降低，病症就很有可能趁虚而入。因而，在春天秋意渐浓之时，还应当穿一些防寒保暖的帆布鞋。女性们更应当穿得略微厚一点、比较宽松、舒服、透气的袜子。尤其是早上夜里在住宅小区散散步时，不能像平常那般穿一双舒服的凉拖了事。假如在户外淋了雨，尽量在回家了以后用开水泡沫脚。总而言之，要防止足部受凉。