1、煮鸡蛋是最有营养价值的煮鸡蛋是一种最常见的做法，也是最能保持鸡蛋营养价值的做法；

2、鸡蛋的营养成分是非常高的，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，吃两个鸡蛋就可以补充人体一天的营养，平时一定要注意少吃多餐的原则，避免吃太多辛辣刺激油腻的食物。