1、空腹练习，不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。

2、丢掉心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。

3、不要强求做到哪一点，只通过鼻孔呼吸。结束后，让身体的每一个部位都全面放松。