1、竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反复刷数次。

2、这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。