1、青年记忆力减退的原因：大多会有工作压力大、学习紧张、经常熬夜，从而出现记忆力下降，那么主要的原因是由于用脑过度，而大脑不能得到充分的休息所引起的。

2、改善方法：药物治疗配合上运动治疗、音乐治疗。患者需要查清病因，看看有没有脑部的疾病，如果排除了脑部疾病，先要改善睡眠，养成好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。