1、自然回奶的方法，可以逐渐的减少宝宝的吃奶次数，循环渐进，慢慢的奶水也就越来越少，也可以让宝宝有一个适应的过程，慢慢的习惯宝宝就不吃了，饿的时候也可以喝奶粉或者是牛奶等，都有丰富的营养，也可以给宝宝添加辅食。

2、建议要吃好消化的饭菜，少吃多餐，避免引起宝宝消化不良，多喝水，能清理肠道垃圾。回奶期间要勤换内衣，个人卫生保持干净，要有好的心情。注意尽量少吃带汤的饭。