1、需要降血压的话，一般一天喝2～3次苦丁茶，又因为它具有量少味重的特点，所以每次泡2～3根即可。如果只是用来提高免疫力或者日常保健，一般一周喝1～2次即可。另外，苦丁茶性寒，所以虚寒体质的人最好不要饮用。

2、苦丁茶具有清热解毒、降脂、降血压、降血糖以及减肥等功效。