1、小米具有养胃的功效，对于胃口不好、胃疼等可以食用些小米，能够有效地缓解该症状。

2、山药不仅具有提高人体免疫功能的作用，还具有养胃的功效，因此，对于胃疼者可以常吃些山药。可以在炖汤的时候放几块山药，或者在煮粥、炒菜的时候放入一些山药均可。

3、马铃薯可以调中和胃，对于患有胃疼症状者可以食用些马铃薯，不过要记得将马铃薯煮熟些，或者在粥中加入些马铃薯块。

4、胡萝卜具有健胃健脾的功效，还具有养胃的作用，因此，在平时也可以吃些胡萝卜。