1、首先架拍动作还是很重要，拉弓架拍准备，

2、发力前以肘关节的向上旋转带动，此时腕关节后仰，拍头自然放松的后导。

3、同时你看拍底是不是有个向前对的动作，这个动作就是发力之前的一个准备动作，它可以帮助你在击球瞬间，有最强的瞬发力。

4、击球的同时将拍面由后向前上方推转的过程，小臂做旋转加速的发力。

5、肘关节向上转动的同时，腕关节后仰，拍头自然的从后面向前上方推送手臂内旋加速，收拍到左边大腿之后完成动作。