1、一般来说是能够长期性喝的，但每日摄取的量要少一些，不能过多，那样才可以推动身体更强的排出来内毒素，有益于改进便秘症状，但最好是不必过多食用，不然会不利胃肠的身心健康。

2、可在平常的情况下将其每日泡水喝，一天最好吃1~2次，每一次的量大约是在100ml上下，一般几日就能看得出实际效果，或是将其立即服用，但最好在餐后服用最好，一般服用的時间越长，其实际效果也会越显著。