1、具备清热祛湿作用的五谷杂粮有高粱米，能够协助健脾胃益胃。小朋友消化不良的情况下，能够将适当的高粱米炒出香味，随后去壳碾成粉末状，取2~3克放水服用。苞米具备健脾利湿和健脾开胃益智类的作用，也可以有利排尿、降血脂，因此分外合适身患糖尿病的盆友进餐。多吃玉米不但能清热祛湿，还能够提高记忆力。

2、和中化集团湿汤也具备清热祛湿作用，所需食物有三十克木棉花和鸡蛋花，三十克海棠花和薏仁米，三十克炒扁豆和十二克茯苓或白蔻，也有一百克猪瘦肉。将木棉花、鸡蛋花、海棠花和薏仁米等各种各样原材料清理干净，放进砂煲中，倒进冷水煲开后用文火渐渐地煲六十分鐘，该汤饮特别是在合适寒湿脾虚的病人食用。

3、薏仁米是一种十分非常好的清热祛湿五谷杂粮，能够和鹌鹑一起炖鹌鹑祛湿汤，取四个鹌鹑，少量薏仁米和百合花。将鹌鹑、薏仁米、百合花放进石锅，放水煲六十分鐘便能够喝。鹌鹑祛湿汤的作用有清热祛湿和清肺润肺。横月利祛湿汤的食物有猪横月利、夏枯草和棉茵陈。猪横月利焯水，再和夏枯草、棉茵陈放进砂煲，加水烧开，调文火再煲九十分钟。该汤能清热解毒祛湿，还能调养糖尿病。