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反手拨哪里发力 了解一下
2022-09-22 14:56:56  浏览:61

反手拨哪里发力 了解一下

反手拨腰部发力,具体详情如下:

1、反手要引拍到一定的位置,大概是距离腹部10厘米,就要收腹,收腹还是为了引拍,是用收腹的方法引拍,也就是手不在向身体内引拍了,保持手不动距离身体大概10厘米,然后用收腹的方法继续引拍,所以拍子还是会向身体内继续内收。

2、同时要曲腿,重心放在左腿,然后迅速的蹬腿拧腰展腹,重心快速的从左转到右腿,利用右腿的上顶将手臂迅速的 弹出。这种用收腹的方法引拍的最大特点是身体前倾,迫使在击球时要向上挺一下身子,自然就会使腰部运动,就会解决腰部用不到力的问题。

3、还有,击球时如果可 以将四种力量合二为一,就达到了会发力。四种力量:曲腿后蹬地的力量是第一,第二是腰部的力量,第三是手臂的甩出的力量,也就是用肘关节做轴将手臂甩出的 力量,第四是腕部的力量。