1、山楂。山楂具有很好的开胃功能，可以促进胃酸的分泌，起到健胃消食的作用，所以在吃饭之前可以食用一些山楂。

2、葡萄。葡萄中含有的果酸可以促消化，提高食欲还可以调理脾胃，除此以外，食用葡萄还可以有效地缓解神经衰弱。

3、芹菜，芹菜可以促进胃液分泌，增加食欲，而且还可以降低血压、血脂。有比较丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动。