1、柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2、香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

3、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

4、菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

5、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可快速清除体内堆积的有害代谢产物。