1、恐聚族是指那些没有资本在聚会中互相攀比而害怕互相攀比的人，担心自己职业发展、学习生活不如他人而无法面对同学故友的人群。

2、以其他理由婉拒聚会。聚会冲突。可以告诉朋友，正巧你已经答应其他的聚会，或者是家里人聚会聚餐。这样一来，先来后到，朋友自然不会强求你。或身体有疾。也可以告诉朋友，不巧你最近身体有疾，医生嘱咐不要乱吃东西或者外出。去接站。去火车站接人或者送人，出差在外。

3、为了拒绝得决绝一些，也可以直接说自己已经休年休假了，正在外地出差或者旅游或者度蜜月。家中装修。也可以告诉朋友，自己刚订购了一套木门或者整体厨房，工人师傅正在家中为自己加班安装等。