1、 立秋后偶有凉风，但暑热未过，天气变化无常，因此不宜穿过多的衣服，以免影响对气候转变的适应能力，易受凉感冒，但立秋后昼夜温差较大，晚上还是要注意保暖。

2、 有句老话说“春困，秋乏，夏打盹”，一到秋季人们就会感到身体疲惫，因此要注意午休，养成早睡早起的习惯以保证睡眠充足。

3、 过去有句老话：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”秋天气候干燥、燥气伤肺，故而饮食应以润肺降噪为宜，因此尽量少吃姜、葱、辣椒等辛辣食品，多吃蔬菜、瓜果，可适当食用糯米、蜂蜜、菠萝等食物。

4、 加强身体锻炼，使身体能适应冬天寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。