1、直接蹲在马桶上，适应马桶的环境。

2、脚站地上，蹲马步一样，不要坐马桶上，如果不够高可以用矮凳子踮起来。

3、半蹲半坐慢慢适应，最后直接坐下来适应。要习惯坐便器，家用肯定要用坐便器，老人孩子必须的，而且大便时臭气小。你实在不喜欢用，那就把座盖掀起，蹲在上面，然后擦干净。