1、首先，要养成良好的习惯。良好的习惯，包括每天刷牙，根据牙科医生的建议，每天刷两次牙是最好的，包括晨起刷一次，还有晚上睡觉前刷一次。

2、正确的刷牙方法应该是由上往下像是“梳”牙的动作，旋转腕关节来刷牙，这是最标准的刷牙方法，而不是左右横着刷，这样会损伤牙龈，会导致牙周炎。刷牙是最基本的生活习惯方面的干预因素。

3、另外，不要吃过甜的食物和肉类。肉类吃多了，会塞牙缝，塞久了，蛋白质会产生硫化物产生口臭，饭后要尽量漱口，要积极治疗口腔中的疾病。