我的健康我做主（对自己好一点，我的健康我作主）

前几天陪家人去医院，颠覆我认知的是，平时体检一切OK，没有任何不适，可是由于某些原因作高危筛查，才发现已经有隐患，而且相关检查显示，脏器已经有一定程度的损伤。

那天可能不太忙的缘故，检查的医生态度超好，不仅耐心讲解，还深入聊了会天。

她说，一方面，检查的目的，是给你一个警醒，要注意生活作息，不要喝酒熬夜，饮食要清淡，不要胡吃海喝，不要太作践自己；另一方面，已经既成事实，不要想太多，不要在网上瞎搜，自己吓自己。稍微“迟钝”一些，听医生的话，该怎样就怎样，顺其自然，人各有命。

人到中年，上有老下有小，工作、家庭两头都得兼顾，但是不管多忙，都要记得对自己好点，活得稍微“自私”一点，不要为别人付出太多，不用事事为别人着想，这个世界，缺了谁都转。

出了医院，我感慨，那个医生，她看多了生老病死，自己也刚刚经历了亲人离别，所以跟我们聊的，都是她的深刻感悟。

现代人寿命越来越长，2019年，中国人的平均寿命77.3岁，这是医疗技术的进步，可另一方面，相对于个体来说，我们会遇到各种以前没有的疾病。

我们更应该思考的是，如何提高生命的质量，而不仅仅是长度。

华大基因CEO尹烨在一次演讲中说，我们很多人，都把所有的医疗经费，花在了生命最后一年、甚至最后3个月。现代医学研究的成果，也往往不是治好，而是带药生存。

其实，死得慢是一件很痛苦的事，我们都希望活得长而死得快。

我有时候也会想定期体检的意义，是利大于弊，还是弊大于利。体检是防患于未然，还是过度浪费？是重视它，还是不管它，顺其自然更好？

有人说过度体检，并不是好事。我也曾亲眼所见，一个活蹦乱跳、没有任何异常的老人，去做体检，查出肺癌，最后化疗、靶向，花了几十万，不到3个月，人还是去世了，根本原因是他的生存意志崩溃了。

我在想，如果不去体检，他会不会活得更久一些，生活质量会不会更高一点？

我们从生下来，就开始走向死亡，可我们都恐惧那个终点，以为不去想它， 它就不来了。可其实，除了死亡，我们更恐惧的是离开之前所要承受的痛苦以及家人的经济、精神上的压力。

尹烨在《生命觉者》中说：意识是一系列物质的结合，与我们的生命关联紧密。我们的念头，会对我们产生实际影响，意识会产生脑电波，脑电波能影响神经递质，而神经递质可以产生激素，这些激素可以影响我们的心情、状态。

人是可以通过冥想、打坐，有意识的练习，改变自己的基因表达，调控自己的身体。

也就是说，心情是会影响身体健康的，当我们总是以为，自己有家庭史、有遗传基因，会短命，时时认为身体有问题、有病，那就会真的如你所愿生病。

有一句话叫“念念不忘，必有回响”，心理学中，有“吸引力法则”，聚焦会导致能量的启动，能量会导致你的感觉改变，聚焦在你要的你会得到，聚焦在你不要的，你也会得到。

道德经第50章，“出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三”。

有的人本来可以活得长久，却自己走向死亡之路，也占十分之三，为什么呢，原因无他，就是“作”：不仅仅指生活作息，还指有的人自以为是、奉养过度、怨天尤人、自我暗示等等。

我们要学会对自己的健康作主，控制自己的情绪，摄入合适的营养，保持充足的睡眠，进行适当的运动，顺其自然，不畏生死。

保持好心情，过好每一天，让我们为自己的健康作主。