腰腹部的肉多，臀腿也是肥肥的，双下巴都出来了。是不是很崩溃，连想死的心都有了。就连双下巴肉都多!很多女性表示看到镜子里的双下巴连想死的心都有!既然都这样了，是不是得好好想想怎么解决啊？噔噔噔噔~福利来了，按照我们下面的方法，保管你不出半个月，双下巴就去无踪。

　　首先我们了解一下造成双下巴常见的几个原因

　　出现双下巴并不仅仅因为肥胖。

　　经常吃松软的食物，导致咀嚼次数少。

　　肌肉不紧实。

　　垂着头玩手机，经常低头，驼背。

　　下巴自然挤压出来

　　知道了病因，那么我们的瘦脸操就可以针对性的开始了

　　first：

　　先活动脸部肌肉，张张嘴，头部转动一下，两分钟左右。

　　接下来：跟着我来做

　　先把嘴巴张大变成O型，

　　然后匀速的合起留一条缝，

　　接着并拢往前抬。

　　小tips：在每个动作之间，记得都要重复这个这个开合的动作哦!

　　第三步：

　　往上抬头，

　　目视天花板，

　　噘起嘴做亲吻的动作。

　　第四步：

　　伸出舌头，

　　尽可能地去触碰鼻尖。

　　第五步：

　　双手握拳抵在下巴上，

　　随后轻微的开合嘴巴去抵住拳头。

　　第六步：

　　左右转动头部，

　　张嘴下巴向前伸，

　　明显感觉对颈部施压。

　　这套动作可以锻炼到

　　脸上最难运动到的下巴部位，

　　每个动作循环5—7遍，

　　坚持了半个月之后，再照照镜子看看自己的下巴吧！是不是有了惊人的变化？这是一些生活中的小技巧，可以对我们的减肥起到一点点小小的帮助，虽然可以稍微减轻一点双下巴，但是减肥还是一个整体的，系统的工程。只有将生活中的那些不良习惯都改正了，并且搭配上健康的生活习惯，才是最正确的。