1、首先接受孩子通过生闷气表达情绪的方式，不要冠之于“无理取闹”之名；在孩子闷闷不乐的时候，给他一个安静而温暖的拥抱；轻轻地问他愿意说说话还是一个人呆一会；然后尊重孩子的意见，配合他的意愿。

2、假如孩子愿意和你说说话，不妨耐心的引导他用语言来表述此刻的心情，让他随便打个比方或者说出一堆不连贯的话。

3、在整个过程中，重点在于倾听和表示了解。假如孩子想和自己在一起，父母可以提供旧的毛绒玩具、一些画笔和白纸、小杠铃、几本图书等材料，让孩子选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做点运动、阅读喜欢的书籍。