很多粗心的准妈妈都是在自己开始孕吐后，才发现怀孕了的，而这种也是怀孕初期的主要体现，如果反应太严重的话，还有可能会影响到我们的工作和健康。那么在这样的情况下，准妈妈们应该怎样应对呢？

首先我们可以注意对饮食的规划，比如在孕初期时，需要多进食些清淡、易消化的食物，同时也尽可能选择准妈妈喜欢的食物，这样可以避免刺激性的食物让身体反应更加严重，也能让准妈妈们有吃下去的动力，但也要注意采取少吃多餐的方法哦，可以在饿了的时候，适当的加餐，不要过度饮食。另外，在一日三餐中，要尽可能保证准妈妈们的营养能全面摄入，比如说多吃些蛋白质高的食物，还有叶酸等维生素的摄取也是必需的，多吃这类营养物质，可以让它们在准妈妈体内进行一定量的营养储备，不仅可以减少孕吐带来的营养缺失，还更有利于宝宝的成长发育。

对于准妈妈和宝宝来说，钙元素都是非常重要的，因此建议准妈妈在孕期要多喝奶和多进食含钙量高的食物，也可以在孕期喝些优博妈咪孕产妇配方奶粉，这款奶粉里含有高品质海藻油DHA，能给予准妈妈和宝宝全面的营养补充；奶粉奶香醇厚，口味清甜，没有腥味，即使在妊娠反应强烈时期，也可以饮用；奶粉中还富含叶酸，而叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，能助力宝宝更健康成长！

还需要注意的是，每天吃饭的时候，准妈妈也要多吃些粗粮、甘薯等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体；另外鱼类也是准妈妈不错的食物选择，它不仅营养丰富、味道鲜美，还特别适合妊娠早期食用。如果准妈妈们在每天早晨的时候，孕吐反应比较明显，那么可以试着吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化食物，同时保持多喝水的好习惯，这不仅可以让身体的新陈代谢加快，还能有效缓解孕吐反应。作为宝妈，孕吐的难受和孕育宝宝的心理和生理双重压力，都会让其心情更加不佳，那么此时还需要准爸爸们多关心准妈妈的心情，多陪伴、多开导，共同度过这个特殊时期。以上的解决方法，希望可以帮助有需要的准妈妈们轻松度过这个时期，如果你还有更好的办法，也欢迎留言一起探讨哦！