硬气功入门（交而不泄的训练方法）

少林真传金钟铁布衫”内硬气功功

要领:保持功架,气聚全身(图40)

双手脚臂(时),互相争力(图41)

3、扑按起落式,力在力当中(图42)

4、意念放大,天人合一(图43)

5、周身之力无处不丹田,无所不有,(图4)

图40°图41图42图43

6、处处弹簧架,一动则牵发全身。(图45)

7、功架混然一体,推之不动,砸之不开,硬如铁铸之金刚。(图46)

8、全身之力合则顶,分则牵,静欲出,动则止。(图47)

图47图44图46

9、潜龙出洞,肋在肋间。(图48)

10、全身混然绷成一体,(图49)

11、以身领手摧起落。势势虎扑摧人动。(图50)

图48,图49图

12、拳似拉弓力无穷。(图51)

13、意守丹田10分钟。(图52)

14、浑圆聚气桩10分钟。(图53)

15、鹰爪提力功:力货十指,气贯双臂10分钟,(图54)

16、背靠倒山,力达双手及背部。(图55)

图52图53

图17、力贯双臂及指尖。(图56)

8、以气摧力打沙10分钟。(图57)

19、铁沙掌:左右手练习10分钟。(图58)

图55图56图57

20、铁臂功:练10分钟。(图59)

21、铁助功:运气于助10分钟。(图60)

图58图R60

2、铁指功:以自然之力击打10分钟。(图61)

23、铁头功:以掌拍头,由轻至重,10分钟。(图62)

24、铁肚功:配合呼吸,运气于腹,以掌击之,10分钟,(图63)

图61图62图63