1、每晚坚持不懈用盐水泡脚（盐能够散寒）。

2、请技术专业的按摩技师帮你连通人体的筋脉。

3、少吃猪肉，坚持不懈一段時间的素餐，生猪肉茯苓功效咸寒助痰，吃多造成身体湿重。多吃乳白色的肉制品（比如新鮮的鱼），少吃尖肉。

4、薏米赤小豆煮粥（留意：不可以放稻米，稻米自身便是湿的；紅豆换为红小豆，紅豆是补血补气的，红小豆是去湿的；也有薏仁米自身是凉性食物，需要炒一下再煮）

5、坚持不懈不要吃冰凉的食材，尤其是夏季，不必吃冰淇淋，凉饮等，长期性对人的身体损害非常大；少喝酒等，由于酒是助湿的。